Фруктовый салат рецепт диетического десерта

Простой рецепт диетического десерта и лёгкого перекуса. Фруктовые салаты отлично подойдут для коктейлей, вечеринок и просто для поднятия настроения. Лёгкий, освежающий, простой в приготовлении десерт легко станет любимым лакомством детворы и тех, кто следит за своей формой. В этом рецепте мы пошагово приготовим фруктовый салат с йогуртом.

Из продуктов нам понадобятся: натуральный йогурт без сахара, хлопья кукурузные (в сахарной глазури или без неё, на ваш вкус), банан киви и апельсин.

Ингредиенты
Порции: +1
  • Апельсин 1 шт.
  • Киви 1 шт.
  • Банан ½ шт.
  • Хлопья кукурузные 20 г.
  • Йогурт натуральный 100 г.
  • Замороженная ягода 10 г.
На порцию
Калории: 260 ккал
Белки: 8.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 51.3 г
Шаги
10 мин.Видео-рецептПечать
  • fruktovyj-salat-recept-dieticheskogo-deserta1
    На одну порцию возьмём половику банана, средних размеров апельсин и киви.
    Очищаем фрукты от кожуры и нарезаем не крупными кубиками.
  • fruktovyj-salat-recept-dieticheskogo-deserta2
    В бокал или другую подходящую посуду укладываем слоями наши ингредиенты.
    Сначала кубики банана.
  • fruktovyj-salat-recept-dieticheskogo-deserta3
    Слой натурального йогурта.
  • fruktovyj-salat-recept-dieticheskogo-deserta4
    Кукурузные хлопья желательно покрошить. Салат будет нежнее.
  • fruktovyj-salat-recept-dieticheskogo-deserta5
    Немного крошеных кукурузных хлопьев.
  • fruktovyj-salat-recept-dieticheskogo-deserta6
    Добавляем слой из кубиков киви. Покрываем слоем йогурта и присыпаем раскрошенными хлопьями.
  • fruktovyj-salat-recept-dieticheskogo-deserta7
    Укладываем слой апельсинов.
  • fruktovyj-salat-recept-dieticheskogo-deserta8
    Закрываем йогуртом.
  • fruktovyj-salat-recept-dieticheskogo-deserta9
    По желанию, можно украсить небольшим количеством хлопьев и замороженной ягодой.

Салат очень прост в приготовлении. Он отлично утоляет небольшой голод, освежает и питает витаминами и клетчаткой. Вместо кукурузных хлопьев можно использовать печенье, ореховую крошку. Этот салат оставляет много места для вашей фантазии как его разнообразить.

Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: